top of page
וידאו | סרטוני הדגמה למתאמנים
Full body Push Pull Legs style | חלוקה של פול באדי בסטייל של פוש פול לגס
Full body Push Pull Legs style | חלוקה של פול באדי בסטייל של פוש פול לגס
02:48
חלוקת אימונים גמישה- פול באדי/ עליון/ תחתון
02:27
תכנון ארוך טווח ושימוש באסטרטגית פיקינג כחלק מפגישת ייעוץ למאמנים
08:51
כתיבת תוכנית אימון כחלק מפגישת ייעווץ למאמנים
31:58
על וויסות עצימות ובחירת תרגילים בתוכנית אימונים מתוך פגישץ ייעוץ
07:15
חזרה הדרגתית לאימונים לאחר פציעה וביצוע התאמות בתוכנית
07:47
שיא לנפח ואסטרטגית פיקינג לשבירת שיא במתח- מחשבות שלי ושיתוף התהליך
08:12
Feet elevated Dip support #shorts
00:34
חכו לסוף 🤣🤣 #שורטס
00:19
התיאור המלא בעמוד האינסטגרם #שורטס
00:17
לעוד תוכן בקרו בעמוד האינסטגרם #שורטס
00:32
התיאור המלא בעמוד האינסטגרם #שורטס #פשיטתירך
00:30
3 *200 KG New PR #שורטס
00:21
איך לשפר את האחיזה במשיכות? להסבר המפורט כנסו לעמוד האינסטגרם #שורטס
00:20
איך להשתמש בפייק פוש אפס כתרגיל עזר לשיפור הלחיצות? כנסו לעמוד האינסטגרם כתבתי שם עוד #שורטס
00:39
Set bigger goals #שורטס
00:16
Trust the process #שורטס
00:12
איך להתמודד עם רגישות בכתף בזמן לחיצת כתפיים? #שורטס
00:29
5,4,4 *150 kg Volume PR #שורטס
00:31
טיפ שתוכלו ליישם כבר באימון הבא שלכם #שורטס
00:19
תבנו את הקהל שלכם לרוחב #שורטס
00:43
הטעות שרוב המתאמנים עושים #שורטס
00:57
מזדהים? דברו איתי באינסטגרם #שורטס
00:59
אתם וודאי אומרים לעצמכם, איך לא חשבתי על זה עד עכשיו? #שורטס
00:20
וודאו שאתם מיישמים ואני מבטיח לכם שהסיכוי שלכם להגיע לתוצאות יגדל באופן משמעותי 🙌🏽 #שורטס
00:59
מכ(רעים)- עשו את זה נכון #שורטס
00:52
שנה של עבודה ב-30 שניות בדרך לפרונט לבר מלא #שורטס
00:31
המטרה לזמן הקרוב. להגיע ל-240 קג (פי שלושה ממשקל הגוף שלי) #שורטס
00:20
180 אני בדרך אלייך #שורטס
00:13
Weighted Dips- 1RM *80 kg (body weight) #שורטס
00:14
Trust the process #שורטס
00:16
הרצאה בנושא פיתוח גוף טבעי
25:20
עליית כוח על טבעות #שורטס
00:10
תוכניות אימון למטרות כוח ועליה במסת השריר | אור לוסקי
00:50
הורדה והרמת שכמות על מקבילים | Dips Shrug (הדגמה)
00:20
הרמות אגן כנגד מכונה עם רגל תומכת | B Stance Machine Hip Thrust (הדגמה)
00:22
הרמות אגן כנגד מכונה | Machine Hip Thrust (הדגמה)
00:35
קימור וקיעור כנגד מוט | Barbell Cat Cow (הדגמה)
00:23
קירוב והרחקת שכמות על הברכיים | Knees Scapular Push ups (הדגמה)
00:16
שכיבות סמיכה אקצנטרי | Eccentric Push ups (הדגמה)
00:27
bottom of page