אימונים אישיים בהרצליה
את האימונים האישיים אני מעביר בחדר כושר בהרצליה. מדובר בעיקר באימוני כוח: משקולות/ מכונות/ משקל גוף.
לפרטים נוספים מלאו את כתובת המייל שלכם או שלחו לי הודעה בוואטסאפ (לחצו כאן)
האם אפשר להגיע לתוצאות משני אימונים בשבוע?
במהלך שנותיי כמאמן שמעתי את השאלה הזו לא מעט. בעיקר ממתאמנים שמצד אחד מאוד רוצים להתאמן עם מאמן אישי, אבל מצד שני- בטוחים שחייבים לפחות שלושה/ארבעה אימונים בשבוע, כי אחרת "זה לא שווה" את המאמץ.
אני מבין את החשש שלהם. גם אני בתחילת הדרך הייתי משוכנע שיותר אימונים = יותר תוצאות. היום, כמאמן, אני יודע שעם תוכנית חכמה שתואמת לצרכים ולמטרות של המתאמן, אפשר להגיע לתוצאות לא פחות ממרשימות גם בשני אימונים שבועיים בליווי צמוד.
איך עושים את זה?
-
עם תכנון חכם של המאמן ניתן להכניס בשני אימונים שבועיים נפח עבודה גבוה ולשמור על לפחות 10 סטים שבועיים לכל תבנית תנועה.
-
בתוכנית של פעמיים בשבוע ניתן להתקרב לכשל לעיתים יותר קרובות, כיוון שלגוף יש יותר זמן להתאושש.
-
באימונים אישיים יש למאמן יותר חופש פעולה לשלב טכניקות אימון שמכניסות עוד נפח (כמו: סופר סט, דרופ סט ועוד)
-
בהנחה שהתזונה שלכם נכונה וחיי היום יום שלכם כוללים שעות שינה איכותיות תוכלו לחלוטין להגיע לתוצאות מדהימות בשני אימונים שבועיים עם מאמן כושר אישי.