top of page
אור לוסקי

אימונים אישיים בהרצליה

את האימונים האישיים אני מעביר בחדר כושר בהרצליה. מדובר בעיקר באימוני כוח: משקולות/ מכונות/ משקל גוף.

לפרטים נוספים מלאו את כתובת המייל שלכם או שלחו לי הודעה בוואטסאפ (לחצו כאן)

תודה! אצור איתך קשר בהקדם

תום גולן- אור לוסקי ממליצים

האימונים האישיים הראשונים היו קצת שוק בשבילי. התאמנתי בהרבה מקומות לפני. הגעתי עם קילומטרז׳ ועם לא מעט מיתוסים שהתנפצו לאט לאט. לאור יש גישה מדהימה להסביר דברים. הוא מנהל אתכם דיון תחת שאלת הקסם ״מה המטרה?״. דווקא הגישה הזאת גרמה לי להבין שיש הרבה ממי ללמוד ולאן להתקדם. היום אני מרגיש יותר עצמאי. הטכניקה  שלי השתפרה בפער ואני כל פעם הולך ושובר שיאים אישיים.

 

אור הוא מסוג המאמנים שידחפו אותך לעצמאות וחושף באהבה את כל הסודות של איך הוא בונה אימון איכותי. בלי מניירות, אלא פשוט כדי לתת לך את הכלים שיעזרו לך להמשיך את הדרך גם לבד. אני יותר מ-ממליץ לכל מי שרוצה להתאמן אצל מקצוען אמיתי להצטרף לאור. אתם תודו לי (ולו כמובן 😉)

תום גולן | מתאמן אישי

האם אפשר להגיע לתוצאות משני אימונים בשבוע?

במהלך שנותיי כמאמן שמעתי את השאלה הזו לא מעט. בעיקר ממתאמנים שמצד אחד מאוד רוצים להתאמן עם מאמן אישי, אבל מצד שני- בטוחים שחייבים לפחות שלושה/ארבעה אימונים בשבוע, כי אחרת "זה לא שווה" את המאמץ.

אני מבין את החשש שלהם. גם אני בתחילת הדרך הייתי משוכנע שיותר אימונים = יותר תוצאות. היום, כמאמן, אני יודע שעם תוכנית חכמה שתואמת לצרכים ולמטרות של המתאמן, אפשר להגיע לתוצאות לא פחות ממרשימות גם בשני אימונים שבועיים בליווי צמוד.

איך עושים את זה?

  • עם תכנון חכם של המאמן ניתן להכניס בשני אימונים שבועיים נפח עבודה גבוה ולשמור על לפחות 10 סטים שבועיים לכל תבנית תנועה. 

  • בתוכנית של פעמיים בשבוע ניתן להתקרב לכשל לעיתים יותר קרובות, כיוון שלגוף יש יותר זמן להתאושש.

  • באימונים אישיים יש למאמן יותר חופש פעולה לשלב טכניקות אימון שמכניסות עוד נפח (כמו: סופר סט, דרופ סט ועוד)

  • בהנחה שהתזונה שלכם נכונה וחיי היום יום שלכם כוללים שעות שינה איכותיות תוכלו לחלוטין להגיע לתוצאות מדהימות בשני אימונים שבועיים עם מאמן כושר אישי. 

bottom of page