קצת עלי
אור לוסקי- מאמן כושר מוסמך החל משנת 2015, מתאמן בחדר כושר מעל לעשור, מלווה מתאמנים מרחוק, בונה תכניות אימונים ממוקדות מטרה וחי את עולם הכושר מאז שאני זוכר את עצמי.
במסגרת עבודתי עם לקוחות פרטיים עזרתי לעשרות אנשים להתחזק, להראות ולהרגיש טוב יותר עם עצמם, אבל חשוב מכך, להיות בריאים יותר ולהעלות את תחושת המסוגלת והביטחון העצמי שלהם. כמתאמן ומאמן אני מאמין באיזון ושפיות לאורך כל הדרך והמטרה העיקרית שלי היא לעודד מתאמנים לעצמאות. לתת להם כלים וידע כדי שיוכלו להסתדר בעתיד גם ללא מאמן צמוד.
קצת על תוכניות האימון
תוכניות האימון למטרות כוח ועליה במסת השריר מיועדות למתאמנים במגוון רמות: החל מתוכנית בסיסית בתדירות של פעמיים בשבוע למתחילים, ועד לתוכניות מאתגרות בתדירות של 5-6 ימים בשבוע למתאמנים מתקדמים. התוכניות בנויות בטבלה בה ניתן לראות מידי שבוע איזה אימונים עליכם לבצע ומה כולל כל אימון.
כל תוכנית מגיעה עם פרוטוקול חימום מסודר, סרטוני הדרכה לכל תרגיל, דגשים לביצוע ואפילו תרגילים חלופיים.
*הפנייה בלשון זכר מטעמי נוחות אך חשוב לציין כי תוכניות האימון יתאימו לכל מגדר והן מבוססות ניסיון בלבד.
החזון שלי
כחלק מתפיסת עולמי, פיתחתי תוכניות אימון למטרות כוח ועליה במסת השריר שמטרתן לספק למתאמנים בחדר כושר שגרת אימונים מקיפה, חכמה ויעילה.
תוכניות האימון מסייעות למתאמן לנתק את התלות במאמן צמוד, ללא שום צורך להתפשר על איכות. מדובר במעטפת מפורטת שמלווה את המתאמנים למשך מספר חודשים, ממקסמת את זמן העבודה שלהם במכון ומקדמת אותם לעבר מטרות ויעדי האימון.
הרצאה בנושא פיתוח גוף טבעי
לאחרונה היה לי את הכבוד להרצות בפני קבוצת מאמנים שאני מאוד מעריך.
ההרצאה עסקה בפיתוח גוף טבעי ללא חומרים אסורים, דיברנו על החוויה האישית שלי מההכנה לתחרות שעברתי לפני שלוש שנים, על מה הוא תפקיד המאמן בפועל? ולא פחות חשוב, כיצד לפתח קריירה ארוכת טווח בתחום. מוזמנים לצפות