השלב הראשון בליווי מרחוק מתחיל בשיחת היכרות. במהלך השיחה אני והמתאמן/ת מדברים על הניסיון שלו/ה ומבררים אם קיימת התאמה לתוכנית אימונים בליווי מרחוק, בהיבטים של שליטה טכנית בתרגילי הבסיס. במידה ונחליט לצאת לדרך- נתאם ציפיות, נחליט מהן מטרות האימון ונציב יעדים ריאליים לטווח הקרוב והרחוק. על הבסיס הזה אני בונה תוכנית אימונים אישית. את תוכנית האימונים אני שולח למתאמן/ת בקובץ משותף אותו יש למלא לאחר האימונים על מנת שאוכל לעקוב מרחוק. לפני כל תוכנית חדשה (כל 4-6 שבועות), נקבע שיחת טלפון ונעבור על כל מרכיבי התוכנית כדי לוודא שהכל ברור ומובן. תוכנית אימונים בליווי מרחוק כוללת עדכון שבועי לפי קצב ההתקדמות של המתאמנים וביצוע מעקב אחר הטכניקה על ידי שליחת סרטונים בוואטסאפ. בעיני, תכנית אימונים טובה היא כזאת שיודעת להתאים את עצמה למתאמן/ת, להיות גמישה ופתוחה לשינויים בכל זמן ולכן, תוך כדי התהליך התוכנית תמיד פתוחה לשינויים ודיוקים. למידע נוסף ובירור התאמה לליווי מרחוק בהתאמה אישית- צרו איתי קשר

אם אתם מגיעים לעולם הכושר עם מטרות ויעדים זה מעולה. חשוב שנדבר על המטרה אליה אתם שואפים, זה יעזור לנו לבנות תוכנית שתביא אתכם לשם. במידה ויש לכם טכניקה טובה בתרגילי הבסיס, משמעת עצמית גבוהה ומחויבות לתהליך - אתם לא בהכרח חייבים אימון אישי. מתאמנים כמוכם יוכלו להגיע למטרות שלכם גם באמצעות תוכנית מסודרת בליווי מרחוק. במידה ואתם חדשים לעולם הכושר, מתאמנים מתחילים או מתאמנים וותיקים שמעוניינים בהכוונה בזמן אמת- אימון אישי בהחלט יסייע לכם להגיע ליעדים שאליהם אתם שואפים. חשוב שתדעו - ככל שיש לכם יותר ניסיון בחדר הכושר, כך תוכלו לגוון את שגרת האימונים ולשלב בין אימונים אישיים וליווי מרחוק.

אם אתם מתאמנים בכוחות עצמכם כבר תקופה ולא רואים שיפור משמעותי או התקדמות זה בדיוק המקום בו מאמן בעל ניסיון יוכל לעזור לכם. אני בטוח שתהיו מופתעים מהשינוי שתוכנית מסודרת תעשה לשגרת האימונים שלכם. מעבר לעובדה שמדובר בשינוי מרענן ומאתגר, הוא מגיע עם המון יחס אישי, אוזן קשבת ותמיכה. שילוב האלמנטים של תוכנית מותאמת ומעקב של עין מקצועית - יוציא אתכם מהלופ, יסייע לכם בשיפור היכולת ויביא אתכם להישגים חדשים שלא חשבתם שאתם מסוגלים להגיע.